２００８年　10・11・12月度　●申し込み開始　9/2(日)より　雄踏総合体育館指定管理者主催
教　室　名
と　き
定　員
参　加　費
●ソフトエアロde
　ダイエット
強度：●○○○　難度：●○○○
やさしいエアロビクスの内容で楽しく有酸素運動をしつつ、ダイエットには欠かせない基礎代謝アップの為のエクササイズも楽しく指導します。運動初級者向けのレッスンです。
10/7より
毎週火曜日
 〈12/16迄〉
10:30〜11:30
10/14・11/4・25は休講日
40名
4,000円（税込）/全8回
●エアロdeシェイプ
強度：●●○○　難度：●○○○
簡単なエアロビクスで楽しく汗を流し、さらにお腹や、足など気になる部分を引き締めるエクササイズも行います。思いっきり汗をかいて、身体を引き締めましょう。
10/7より
毎週火曜日
 〈12/16迄〉
20:00〜21:00
10/14・11/4・25は休講日
40名
4,400円（税込）/全8回
●健美操
強度：●○○○　難度：●○○○
東洋・西洋医学を取り入れ無理のない動きで肩こり・腰痛・便秘や冷え性などを緩和・改善を目的とした健康教室です。
10/1より
毎週水曜日
 〈12/17迄〉
10:30〜11:30
休講日はなし
25名
7,200円（税込）/全12回
●はじめてのヨーガ(1)
強度：●○○○　難度：●○○○
腹式呼吸と独自のポーズで、カラダの柔軟性を高めたり身体調整能力の向上を目的とした教室です。身体が柔らかくないと出来ないと勝手に決めつけないで、はじめての方でも安心してご参加下さい。
10/1より
毎週水曜日
 〈12/17迄〉
13:30〜14:30
休講日はなし
30名
7,200円（税込）/全12回
●セラピーヨーガ
強度：●○○○　難度：●○○○
ポーズ、瞑想、呼吸法で心と体の不調を改善していきます。代替医療として注目されるヨーガを行い、自分の内面を見つめていきます。
10/1より
毎週水曜日
 〈12/17迄〉
14:45〜15:45
休講日はなし
30名
7,200円（税込）/全12回
●バランスヨーガ
強度：●○○○　難度：●○○○
ボディメイク効果の高いピラティスとヨーガの動きを組合せ、筋力・筋持久力・柔軟性・バランス力を高めます。自律神経を整えリラックス効果があります。
10/1より
毎週水曜日
 〈12/17迄〉
(A)19:30〜20:30
(B)20:30〜21:30
休講日はなし
各40名
7,200円（税込）/全12回
●脂肪燃焼エアロ(1)
強度：●●○○　難度：●●○○
昼間の時間帯に待望の脂肪燃焼エアロクラス登場。弾む動作をあまり行わず、身体を大きく動かし、1時間動く事で効果をあげます。まずは、自分なりに大きな動作で、無理しすぎないように始めれば大丈夫です。
10/2より
毎週木曜日
 〈12/18迄〉
10:30〜11:30
休講日はなし
40名
6,600円（税込）/全12回
●脂肪燃焼エアロ(2)
強度：●●○○　難度：●●○○
体脂肪が気になる方大集合。1時間しっかり動いて汗を流しましょう。脂肪だけでなくストレスまで無くなってしまうからあら不思議。上手に動くことより、自分なりに身体を大きく動かすことがコツです。
10/2より
毎週木曜日
 〈12/18迄〉
(A)19:30〜20:30
(B)20:30〜21:30
休講日はなし
各40名
6,600円（税込）/全12回
●はじめてのヨーガ(2)
強度：●○○○　難度：●○○○
腹式呼吸と独自のポーズで、カラダの柔軟性を高めたり身体調整能力の向上を目的とした教室です。身体が柔らかくないと出来ないと勝手に決めつけないで、はじめての方でも安心してご参加下さい。
10/3より
毎週金曜日
 〈12/19迄〉
(A)9:30〜10:30
(B)10:40〜11:40
休講日はなし
各30名
7,200円（税込）/全12回
●太極拳
強度：●○○○　難度：●○○○
ゆったりとした呼吸にあわせて、左右交互に身体を動かし、身体のバランス力を養います。のんびりと続ければ効果あり。どうぞご参加下さい。
10/3より
毎週金曜日
 〈12/19迄〉
14:30〜15:30
休講日はなし
25名
6,600円（税込）/全12回
●持ち物……………… 運動のできる服装・室内用運動シューズ（ヨガ・太極拳・健美操は必要ありません）
水分補給用ドリンク、タオル
●申し込み方法……… 往復ハガキに、希望教室名（1人1教室、第2希望まで記入可）、
氏名、住所、電話番号をご記入のうえ、下記住所までご郵送ください。
締め切りは9月16日(火）です。
尚　応募多数の場合、抽選となり、結果は返信用ハガキでお知らせします。
当選された方は、１週間以内に雄踏総合体育館受付にてご入金下さい。

浜松市西区雄踏町宇布見9981-1　浜松市雄踏総合体育館〈受付〉
営業時間 9：00〜21:30
［休館日　月曜日］